co o kreatyny

Witam ! Mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) Czy kreatyna Vitalmax jest dobra? I czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) Czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. Carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? Jak tak to co? 3) Jak te inne rzeczy łączyć z kreatyną? 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego [...]

[...] prozdrowotne/usprawienie przyswajaniania skladnikow odzywczych/zwiekszone pobudzenie&koncentracje/cokolwiek , wiecie suplement(nie zadna odzywka) ktory sobie dokladasz do kreatyny i robisz cykl moze aminokwas betaalanina czy cos , moze ekstrakt z roslinki lub wyciag ze zwierzatka, moze jakis mineral/witamine, a moze tribulus, chociaz zdaje [...]

[...] wazna rzecz, a w CP jest AAKG tylko ze jakos nie odczuwam jego obecnosci gdy biore dawke CP przed treningiem... Zastanawiam sie takze nad dokupieniem jakiejs innej formy kreatyny do polaczenia z CP. Tylko nie mono, bo juz mi go starczy. Tylko nie wiem czy bardziej sie oplaca kupic NO czy sama kreatyne... Tak wiec prosze o porade ktory towar [...]

Witam zostało mi troche kreatyny z jesiennego cyklu, tak ok 150 gramów nie ma teraz kompletnie czasu na trening masowy, wiec pomyslałem ze troche sie podrzezbie, chociaz za bardzo nie mam co po za brzuchem (73 kg przy 175)trening ograniczył bym do porannych aerobów ok 30 min i domowego treningu sztanga i sztangielkami i teraz mam pytanie czy jest [...]

[...] Staram się ją urozmaicać. Moja suplementacja to witaminy Bio Tech, wpc K**, tyrozyna Hi Tec, ketony malin San, black devil Hi Tec, 6-bromo Brawn i teraz doszedł jabłczan kreatyny. W efekcie zrzuciłem niewiele 6kg i 6cm w pasie (tylko tu mam tą tkankę tłuszczową). Więc jeśli do tej pory robiłem ten błąd tak jak opisałem... mogę śmiało działać [...]

[...] Staram się ją urozmaicać. Moja suplementacja to witaminy Bio Tech, wpc K**, tyrozyna Hi Tec, ketony malin San, black devil Hi Tec, 6-bromo Brawn i teraz doszedł jabłczan kreatyny. W efekcie zrzuciłem niewiele 6kg i 6cm w pasie (tylko tu mam tą tkankę tłuszczową). Więc jeśli do tej pory robiłem ten błąd tak jak opisałem... mogę śmiało działać [...]

[...] Cel cyklu: suchy miesien stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon, hmb, aminomax Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 5miesiecy przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata

Mam pytanie odnośnie waszych propozycji suplementacji, zamierzam rozpocząć cykl masowy trwający ok 2 miesięcy a następnie cykl siłowy przez miesiąc. Co byście zaproponowali? kreatyny, stacki, aminokwasy, ew prohormony. Jakich firm , do wydania max 500-600 zl Wiek: 24 lata Staż: Ropoczęcie przygody z targaniem złomu w wieku 18 lat z kilkoma [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 270 przewidziane finanse na cykl: jeszcze ze 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] shaker 1 bialko jajka 1 banan 3 lyzki platków owsianych 1 szklanka mleka (moznaby bylo tez zrobic z jogurtem naturalnym) 1 lyzka masla orzechowego (lidl) 1 miarka jakiejs kreatyny (ja dalem monohydrat) wrzucacie wszystko do shakera i mixujecie blenderem. Po mixowaniu sprawdz lyzka czy nie ma duzych kawalków banana na dnie, zmixuj ponownie [...]

[...] do minimum, z alko jest niestety trochę ciężej, bo mam dużą słabość do złocistego napoju. Po nowym roku zaczynam pierwszą w życiu przygodę z suplami i chciałbym zacząć od kreatyny dlatego zwracam się z prośbą do was Drodzy Użytkownicy, czy kreatyna mono z Olimpu 1250 jest dobra na pierwszą przygodę z tą odżywką? Chcę to połączyć z jakimś [...]

[...] Deca stack ,nitrobolon 2 , Noz 4 , białka , glutamina , BCAA Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : Venom hyperdrive 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Trec BCCA mega caps ilość dni wolnych od kreatyny: 10 miesięcy ? przewidziane finanse na cykl: 1000zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2.5 roku

[...] tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? Przeglądałem forum i różne się chwali. Dlatego zaznaczyłem, że SAW na mnie nie działa, by ktoś polecił mi alternatywę, a nie coś co też nie zadziała (np bo ma podobny skład itp.) Chciałbym by to było jednak coś bez kreatyny jak na razie.

[...] Gain Bolic 6000, mono, HMB, dekstroza, carb. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): na razie brak diety,bede ukladal od przyszego tygodnia [...]

[...] redukcja stosowane już wcześniej suplementy : masówka kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie dotyczy ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: 200 - 300 zł uwagi i sugestie: nie dotyczy Staż treningowy: 4 m ce

Witam!!! Chcę w maju przeznaczyć na suplementacje ok 450-500zł. Chodzi mi typowo o masę ponieważ po przebytej chorobie schudłem i mam zamiar wrócić. Wcześniej miałem dużo cykli suplementowych: Kreatyny mono (trec, olimp, vitalmax) nitrobolon X pand Shock therapy + storm vasobolan + hyper fusion i jeszcze kilka innych których nie spamiętałem xD [...]

[...] polski i chce sie zaopatrzec w cos dobrego ( w angli za***iscie drogie suple) myslałem o nitrobolonie , xpandzie , do tego jakies aminokwasy , białka , zma , jakis jabczan kreatyny . ogólne przyznam sie ze mam małe pojecie o odrzywkach ... wiem ze wszystko moge znajsc w wyszukiwarce ale nie zakładam tematu z powodu mojego lenistwa lecz z braku [...]

[...] się od czternastego roku życia (jedynie jedna dłuższa przerwa koszmarne złamanie nogi, byłem wykluczony na ponad pół roku). Tak się składa że znajomy dał mi ostatnio 300g kreatyny i chciałbym zrobić mój pierwszy cykl(czytałem że warto byłoby dokupić jeszcze 300g bo inaczej starczy mi tylko na jakieś 5tyg.) Dieta jest, gainerem tylko uzupełniam [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Football- ale juz rzadko, tyle co na wf ;D stosowane wcześniej spalacze : .................. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ...................... ilość dni wolnych od kreatyny: ------------------ przewidziane finanse na cykl: okolo 180zl-200zl. uwagi i sugestie: 0 Staż treningowy: bd juz z 2 latka

Witam forumowiczów w moim pierwszym poscie!:)Podpowiedzcie prosze jakie odzywki polecacie po cyklu z kreatyny i BCAA?Jestem w 4 tygodniu cyklu który rozlozylem na 6 tygodni i zastanawiam sie co dalej brac...z kreatyna napewno zrobie przerwe,BCAA-dokoncze puche...i myslalem o jakims bialku+HMB...co o tym myslicie?Zaznaczam ze zalezy mi przede [...]